多伦多心脏健康：预防疾病从心开始 
Toronto Heart Health: Preventing Disease from the Heart
心脏是我们身体的引擎
，保持心脏健康至关重要！在多伦多这座充满活力的城市，快节奏的生活可能让心脏承受压力。今天，我们就来聊聊如何从日常做起，守护你的心脏健康！
心脏健康小贴士：
均衡饮食 
：多吃蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白，减少高盐、高糖和高脂肪食物的摄入。
定期运动 
：每周至少150分钟的中等强度运动，比如快走、游泳或骑行。
管理压力 
：多伦多的生活节奏快，学会放松心情，试试冥想或深呼吸。
戒烟限酒 
：吸烟和过量饮酒都会增加心脏负担，尽早戒掉坏习惯！
定期体检 
：早发现、早预防，别忽视心脏发出的信号！
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你在多伦多有什么保持心脏健康的小妙招？分享给大家吧！
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