这几天在多伦多好像病毒性胃肠炎挺多的，我自己都难受三天了，症状包括肚子疼、频繁拉肚子还有低烧。身边有人也出现类似情况，尤其是办公室和幼儿园周围，传播速度挺快的。听说这波病毒主要是Norovirus，有点像那种冬季经常爆发的肠胃炎，但今年秋天又提前来了。
根据多伦多公共卫生局的数据显示，10月以来急诊里胃肠炎相关病例比往年同期上涨了大约30%，不少诊所和医院门口都排了长队。尤其是幼儿和老年人受影响比较明显，学校和托儿所陆续通报有集体感染。可能是因为病毒传染性强，加上季节换季期间免疫力低，大家要特别注意手卫生和公共场所消毒。比如多伦多公共图书馆和交通系统（TTC）这些高频触碰点都贴了提醒通知。
关于治疗，我问了身边几个医生朋友，他们建议主要靠补水和休息，尽量吃清淡、不油腻的食物，避免喝奶制品和辛辣刺激的东西。市面上像Dramamine 这种常见抗晕药和口服补液盐（ORS）可以帮助缓解不适，不过抗生素没用，因为是病毒感染。多伦多公共卫生局的说法是：发高烧、拉出带血的便，或者症状超过72小时还没好，就该去看医生，或者先打 Health Connect Ontario 的 8-1-1 找注册护士问问（Toronto Public Health）；明显脱水、喝什么吐什么的话也别硬扛。我这已经是第三天了，明天还不见好就打算去看。自己目前就是靠喝电解质水和吃点无盐饼干撑着，真的挺难受的。
顺便说一句，因这种病毒传播快，有些超市和药店比如Shoppers Drug Mart和Loblaws最近都有卖补液盐和相关产品，平时不太关注的可以留意一下。价格一般在10-15加币左右，不算贵，关键是及时备着，万一用得上也方便。毕竟胃肠炎这种事，哪怕小心翼翼还是容易中招，尤其是在多伦多这种大城市人多的时候。
自己一直是做会计的，平时比较关注健康，因为要忙报税和工作效率，这几天真是影响很大。想在这里蹲下，看看有没有其他多伦多的朋友也遇到类似情况或者有什么自我调理的经验分享，如果能多了解点预防和日常照顾细节会更好。毕竟秋冬季刚开始，病毒性胃肠炎估计不会那么快消停。